Expertserie: Sömn hos spädbarn och småbarn

Med psykologen och sömnexperten Vanessa Engels

Jag presenterar mig

Som mamma till två barn har jag plötsligt fått lära mig hur viktigt
sömnen är för en nybliven familj. Efter födseln av min första dotter vändes vår värld upp och ner på flera olika sätt. Att hjälpa henne somna i timmar, nattliga vakna perioder och tidiga morgonuppvaknanden var bland annat en del av vår vardag. I jakten på lösningar bestämde jag mig för att bredda min psykologiska bakgrund genom att utbilda mig till sömnrådgivare för spädbarn och (små)barn. Vilsamma nätter blev återigen normen och livskvaliteten återvände. Inspirerad av våra egna framgångar gjorde jag det till en hjärtefråga att följa andra familjer på deras väg mot avslappnade nätter och grundade ”Schlaf Kindlein Schlaf”.

Som psykolog och sömnarådgivare hjälper jag familjer att uppnå avslappnade och vilsamma nätter. Det som särskilt utmärker mitt arbete är det holistiska, anknytnings- och behovsinriktade tillvägagångssättet, som tydligt skiljer sig från traditionell ”sömnträning”.

Det finns många myter och felaktiga uppgifter om sömn, och vissa av dem har hållit sig i generationer. Att ”bara låta barnet gråta” eller ännu mer olämpliga metoder måste absolut höra till det förflutna.

Helhetsinriktat, med fokus på anknytning och behov

Ett helhetsperspektiv tar hänsyn till olika familjerelaterade faktorer i vardagen, ert barns personliga egenskaper, de rumsliga förutsättningarna, amningsvanor och många andra aspekter för att etablera en regelbunden sömnrytm och se till att alla får den vila de behöver. Därvid sätts alla faktorer i relation till varandra och viktas därefter.

Den anknytnings- och behovsinriktade metoden omfattar såväl barnet som föräldrarna. Varje människa har ett behov av anknytning och behov som måste tillgodoses. När föräldrarna agerar gemensamt, lyssnar på varandra och stöttar varandra, har ett viktigt steg tagits på vägen mot en vilsam sömn.

Här ligger fokus naturligtvis på barnets eller det (lilla) barnets behov. Framför allt är fysisk närhet och trygghet viktiga för ett balanserat sömnmönster.

Att stärka bandet och förtroendet mellan barnet och föräldrarna är en av grundpelarna för barnets sunda känslomässiga utveckling.

Närhet och delaktighet i vardagen

Det finns många sätt att främja ert barns fysiska och känslomässiga delaktighet i vardagen. Medan direkt fysisk kontakt (bonding) under de första månaderna av livet utgör den största delen av tiden för anknytningsbyggandet, förskjuts tyngdpunkten i takt med att ert barn blir mer självständigt mot aktiv delaktighet i vardagen (participation). TiSsis produktsortiment erbjuder er värdefullt stöd i varje fas.

Särskilt under de första månaderna i livet, då det är absolut nödvändigt att vara i omedelbar närhet, garanterar sängkanten i kombination med skyddsräcket”Near2me” att ni kan reagera snabbt och på lämpligt sätt på ert barns behov.

I takt med att era små blir mer självständiga växer också behovet av att direkt delta i vardagen. Att springa, klättra och prova på olika saker hör nu till. Lärtornen”Felix”ger den nödvändiga höjden för att låta ert barn ta del av ert liv. På så sätt skapas många nya möjligheter till interaktion som tidigare varit uteslutna på grund av barnets lägre kroppslängd. I mina rådgivningssamtal rekommenderar jag alltid att man integrerar ett inlärningstorn i den gemensamma vardagen.

Expertserien om sömn hos spädbarn och (små) barn på TiSsi.de

Det här inlägget är det första i vår expertserie. Från och med nu kommer ni med jämna mellanrum att kunna läsa artiklar av Vanessa på vår blogg, där hon belyser olika ämnen kring sömn hos spädbarn och (små) barn. Vi slår hål på myter, ger tips för er vardag och förklarar viktiga bakgrundsfakta om era småttingars sömnvanor.

För mer information om sömn hos spädbarn och (små) barn kan du ta en titt på Instagram och ta del av de användbara tipsen från ”Schlaf Kindlein Schlaf”-gemenskapen.

Om ni befinner er i en påfrestande situation som har ett direkt samband med ert barns sömnvanor är ni välkomna att kontakta ”Schlaf Kindlein Schlaf” och få information om de rådgivningsformer som finns tillgängliga där.

https://www.instagram.com/schlaf.kindlein.schlaf